I.Экзаменационные требования на кю по Кекусинкай каратэ IFK.

10 кю — белый пояс

Как складывать кимоно.

Как правильно носить кимоно.

Значение Кёкусинкай.

Этикет и ритуал додзё.

Основные растягивающие и кондиционные упражнения.

Стойки:

Йой-дати, Фудо-дати, Дзэнкуцу-дати, Ути-хатидзи-дати.

 

Удары руками:

 

Сэйкэн моротэ-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).

 

Сэйкэн ой-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).

 

Блоки:

 

Сэйкэн дзёдан-укэ, Сэйкэн маэ гэдан-барай.

 

Удары ногами:

 

Хидза гаммэн-гэри, Кин-гэри.

 

Иппон кумитэ:

 

Атака 1 — Сэйкэн ой-цуки дзёдан.

 

Защита и контратака — Сэйкэн дзёдан-укэ, Кин-гэри.

 

Атака 2 — Сэйкэн ой-цуки тюдан.

 

Защита и контратака — Сэйкэн маэ гэдан-барай, Хидза-

 

гэри.

 

Ката:

 

Тайкёку соно ити. Примечание:

 

Ученики должны выполнять указанные техники в Фудо-дати и в перемещении в Дээнкуцу-дати. Кулаки все время должны быть сжаты.

 

Упражнения:

 

10 отжиманий на сэйкэн.

 

20 подъемов туловища.

 

4 движения в одном растягивающем упражнении.

9 кю — белый пояс (с голубой полоской)

 

История Кёкусинкай и Международной Федерации Каратэ.

 

Стойки:

 

Сантин-дати, Кокуцу-дати, Мусуби-дати.

 

Удары руками:

 

Сэйкэн аго-ути, Сэйкэн гяку-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).

 

Блоки:

 

Сэйкэн тюдан ути-укэ, Сэйкэн тюдан сото-укэ.

 

Удары ногами:

 

Тюдан маэ-гэри тюсоку.

 

Ката:

 

Тайкёку соно ни. Дыхание; Ногарэ. Санбон кумитэ:

 

Атака — (1) Сэйкэн ой-цуки дзёдан, (2) Сэйкэн ой-цуки тюдан, (3) Сэйкэн ой-цуки гэдан.

 

Защита и контратака — (1) Сэйкэн дзёдан-укэ, (2) Сэйкэн тюдан сото-укэ, (3) Сэйкэн маэ гэдан-барай, за которыми следует Сэйкэн гяку-цуки тюдан и снова блок Сэйкэн маэ гэдан-барай.

 

Рэнраку:

 

Сэйкэн гяку-цуки (тюдан или дзёдан), Маэ-гэри тюдан тюсоку, возврат и прикрытие.

 

Упражнения:

 

15 отжиманий на сэйкэн. 25 подъемов туловища.

 

Примечание:

 

Ученики должны выполнять указанные техники, стоя на месте и в перемещениях в Кокуцу-дати и Сантин-дати.

8 кю — голубой пояс

 

Стойки:

 

Киба-дати. Удары руками:

 

Татэ-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан), Сита-цуки, Дзюн-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).

 

Блоки:

 

Сэйкэн моротэ тюдан ути-укэ, Сэйкэн тюдан ути-укэ/ гэдан-барай.

 

Удары ногами:

 

Дзёдан маэ-гэри тюсоку.

 

Ката:

 

Тайкёку соно сан.

 

Рэнраку:

 

1. Тюдан маэ-гэри тюсоку, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.

 

2. Тюдан сото-укэ, Сэйкэн маэ гэдан-барай, Сэйкэн гяку-цуки, возврат и прикрытие.

 

Кумитэ:

 

Якусоку Иппон Кумитэ (форма определяется учеником или инструктором). Дзию Кумитэ.

 

Упражнения:

 

20 отжиманий на сэйкэн.

 

10 отжиманий на пяти пальцах (на коленях).

 

30 подъемов туловища.

 

10 приседаний.

 

Примечание:

 

Ученики должны перемещаться в Киба-дати (45° и 90°).

7 кю — голубой пояс (с желтой полосой)

 

Стойки:

 

Нэкоаси-дати. Удары руками:

 

Тэтцуи ороси гаммэн-ути, Тэтцуи комеками-ути, Тэтцуи хидзо-ути, Тэтцуи маэ ёко-ути (дзёдан, тюдан, гэдан), Тэтцуи ёко-ути (дзёдан, тюдан, гэдан) в Маэ киба-дати.

 

Блоки:

 

Сэйкэн маваси гэдан-барай, Сюто маваси-укэ (в Кокуцу-дати).

 

Удары ногами:

 

Маэ тюсоку-кэагэ, Тэйсоку маваси сото-кэагэ, Хайсоку маваси ути-кэагэ, Сокуто ёко-кэагэ.

 

Ката:

 

Пинан соно ити.

 

Дыхание:

 

Ибуки санкай (как упражнение).

 

Рэнраку:

 

С шагом вперед Сэйкэн гяку-цуки тюдан, Хидари маэ-гэри тюдан тюсоку, Миги маэ-гэри тюдан тюсоку, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.

 

Кумитэ:

 

Дзию Кумитэ. Упражнения:

 

25 отжиманий на сэйкэн.

 

15 отжиманий на пяти пальцах (на коленях), затем вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.

 

35 подъемов туловища.

 

20 приседаний.

6 кю — желтый пояс

 

Стойки:

 

Цуруаси-дати.

 

Удары руками:

 

Уракэн сёмэн гаммэн-ути, Уракэн саю гаммэн-ути, Уракэн хидзо-ути, Уракэн гаммэн ороси-ути, Уракэн маваси-ути Нихон-нукитэ (Мэцуки), Ёхон-нукитэ (дзёдан, тюдан)

 

Блоки:

 

Сэйкэн дзюдзи-укэ (дзёдан, гэдан). Удары ногами:

 

Гэдан маваси-гэри (хайсоку, тюсоку), Кансэцу-гэри (сокуто), Тюдан ёко-гэри (сокуто).

 

Ката:

 

Пинан соно ни. Рэнраку:

 

1. Гэдан маваси-гэри (тюсоку или хайсоку), Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.

 

2. Тюдан маэ ёко-гэри, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.

 

Кумитэ:

 

Дзию Кумитэ (10 двухминутных боев).

 

Упражнения:

 

30 отжиманий на сэйкэн.

 

10 отжиманий на пяти пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.

 

40 подъемов туловища.

 

Примечание:

 

Ученики должны перемещаться и выполнять боковые удары ногами из Цуруаси-дати.

5 кю — желтый пояс (с зеленой полоской)

 

Стойки:

 

Мороаси-дати.

 

Удары руками:

 

Сётэй-ути (дзёдан, тюдан, гэдан), Дзёдан хидзи-атэ.

 

Блоки:

 

Сётэй-укэ (дзёдан, тюдан, гэдан).

 

Удары ногами:

 

Тюдан маваси-гэри (хайсоку, тюсоку), Усиро-гэри — 3 метода (тюдан или гэдан).

 

Ката:

 

Пинан соно сан. Рэнраку:

 

1. Тюдан усиро-гэри, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.

 

2. Маэ-гэри тюдан тюсоку, Ёко-гэри тюдан, Усиро-гэри тюдан, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.

 

Кумитэ:

 

Дзию Кумитэ (12 двухминутных боев). Упражнения:

 

35 отжиманий на сэйкэн.

 

15 отжиманий на пяти пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.

 

45 подъемов туловища.

 

40 приседаний.

 

Примечание:

 

Ученики должны перемещаться в Мороаси-дати.

4 кю — зеленый пояс

 

Общие вопросы о каратэ, Федерации Кёкусинкай России и Международной Федерации Каратэ.

 

Стойки:

 

Хайсоку-дати, Хэйко-дати

 

Удары руками:

 

Сюто сакоцу-ути, Сюто ёко гаммэн-ути, Сюто-утикоми, Сюто хидзо-ути, Сюто дзёдан ути-ути.

 

Блоки:

 

Сюто дзёдан ути-укэ, Сюто дзёдан-укэ, Сюто тюдан ути-укэ, Сюто тюдан сото-укэ, Сюто маэ гэдан-барай, Сюто (маэ) маваси-укэ (в Сантин-дати).

 

Удары ногами:

 

Дзёдан ёко-гэри, Дзёдан маваси-гэри (тюсоку, хайсоку), Дзёдан усиро-гэри.

 

Ката:

 

Сантин но ката (с Ибуки).

 

Кумитэ:

 

Дзию Кумитэ (15 двухминутных боев).

 

Упражнения:

 

40 отжиманий на сэйкэн.

 

10 отжиманий на трех пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.

 

50 подъемов туловища.

 

50 приседаний.

 

10 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.

 

Примечание:

 

Начиная с данной степени и впредь, ученики должны показывать необходимую физическую форму, выносливость и общую кондицию.

3 кю — зеленый пояс (с коричневой полоской)

 

Общие вопросы о каратэ, Федерации Кёкусинкай России и Международной Федерации Каратэ.

 

Стойки:

 

Какэ-дати.

 

Удары руками:

 

Тюдан хидзи-атэ, Тюдан маэ хидзи-атэ, Агэ хидзи-атэ (дзёдан, тюдан), Усиро хидзи-атэ, Ороси хидзи-атэ.

 

Блоки:

 

Сюто дзёдзи-укэ (дзёдан, гэдан).

 

Удары ногами:

 

Маэ какато-гэри (дзёдан, тюдан, гэдан), Aго-гэри.

 

Ката:

 

Пинан соно ён, Сантин но ката (с Киай).

 

Кумитэ:

 

Дзию Кумитэ (20 двухминутных боев).

 

Упражнения:

 

45 отжиманий на сэйкэн.

 

15 отжиманий на трех пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.

 

70 подъемов туловища.

 

60 приседаний.

 

15 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.

 

Примечание:

 

Ученики должны будут перемещаться в Какэ-дати.

2 кю — коричневый пояс

 

Общие вопросы о каратэ.

 

Значение разминки в каратэ, знание упражнений и умение их проделывать.

 

Удары руками:

 

Хиракэн-цуки (дзёдан, тюдан), Хиракэн ороси-ути, Хиракэн маваси-ути, Хайсю-ути (дзёдан, тюдан), Агэ дзёдан-цуки.

 

Блоки:

 

Кокэн-укэ (дзёдан, тюдан, гэдан).

 

Удары ногами:

 

Тоби нидан-гэри, Тоби маэ-гэри — три метода.

 

Ката:

 

Пинан соно го, Гэкисай-дай.

 

Кумитэ:

 

Дзию Кумитэ (25 двухминутных боев).

 

Рэнраку:

 

С движением назад блок Сэйкэн маэ гэдан-барай, подшаг вперед Сэйкэн аго-ути, подшаг вперед Сэйкэн гяку-цуки тюдан, шаг с Маэ гэри тюдан, затем Маваси-гэри дзёдан, Усиро-гэри тюдан, Сэйкэн маэ гэдан-барай, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат с прикрытием (кулаки должны быть все время сжаты).

 

Упражнения:

 

50 отжиманий на сэйкэн.

 

10 отжиманий на двух пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 15 секунд.

 

100 подъемов туловища.

 

70 приседаний.

 

20 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.

 

Примечание:

 

Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники. Любой постоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.

1 кю — коричневый пояс (с желтой полоской)

 

Удары руками:

 

Рютокэн-цуки (дзёдан, тюдан), Накаюби-иппонкэн (дзёдан, тюдан), Ояюби-иппонкэн (дзёдан, тюдан).

 

Блоки:

 

Какэ-укэ (дзёдан), Тюдан хайто ути-укэ. Удары ногами:

 

Дзёдан ути хайсоку-гэри, Ороси ути какато-гэри, Ороси сото какато-гэри, Тоби ёко-гэри.

 

Ката:

 

Янцу, Цуки но ката.

 

Кумитэ:

 

Дзию Кумитэ (30 двухминутных боев).

 

Рэнраку:

 

1. Сэйкэн ой-цуки, Сэйкэн гяку-цуки, Сэйкэн ой-цуки, Сита-цуки с прикрытием лица, возврат и прикрытие.

 

2. Передней ногой Маваси-гэри дзёдан, той же рукой Сэйкэн ой-цуки тюдан, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, задней ногой Маваси-гэри дзёдан, возврат и прикрытие.

 

Самозащита:

 

Предлагается инструктором или учеником.

 

Упражнения:

 

65 отжиманий на сэйкэн.

 

15 отжиманий на двух пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 15 секунд.

 

100 подъемов туловища.

 

70 приседаний.

 

20 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.

 

Примечание:

 

Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники. Любой постоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.

III. Экзаменационные требования на Даны. Общие требования.

 

Претендент должен уметь оказывать первую медицинскую помощь.

 

Будут приняты во внимание личные качества претендента и его инструкторские способности. На экзаменах на Даны претенденты должны выполнить техническую программу всех предшествующих степеней, включая ката и теорию.

 

Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники. Любой постоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой. Претенденты должны показать выносливость, а также выполнить все базовые техники.

 

Все техники необходимо уметь выполнять в форме Гяку. Претендент должен уметь обучать и полноценно объяснять базовую технику программы. Все претенденты на мастерские степени допускаются к экзаменам при наличии анкет и рекомендаций, согласно действующим Положениям IFK и ФКР.

Седан — 1 Дан черный пояс

 

Удары руками:

 

Моротэ хайто-ути (дзёдан, тюдан), Хайто-ути (дзёдан, тюдан, гэдан).

 

Блоки:

 

Методы блокировки ногами. Моротэ какэ-укэ (дзёдан), Осаэ-укэ.

 

Удары ногами:

 

Какэ-гэри какато (дзёдан, тюдан), Какэ-гэри тюсоку (дзёдан, тюдан), Усиро маваси-гэри (дзёдан, тюдан, гэдан).

 

Ката:

 

Тэнсё, Сайха.

 

Тайсёку соно ити, Тайкёку соно ни и Тайкёку соно сан в форме Ура.

 

Кумитэ:

 

Дзию Кумитэ (30 двухминутных боев).

 

Рэнраку:

 

Гэдан маваси-гэри, Дзёдан усиро маваси-гэри, Дзёдан маэ-гэри тюсоку, Дзёдан маваси-гэри, Дзёдан усиро-маваси-гэри, возврат и прикрытие.

 

Тамэсивари:

 

1. Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.

 

2. Произвольное (по выбору претендента).

 

Упражнения:

 

60 отжиманий на сэйкэн.

 

10 отжиманий на одном пальце (на коленях), затем удерживать конечное положение 15 секунд.

 

150 подъемов туловища.

 

100 приседаний.

Нидан — 2 Дан черный пояс

 

Удары руками:

 

Тохо-ути (дзёдан), Кэйко-ути, Иппон-нукитэ дзёдан.

 

Блоки:

 

Хидзи-укэ (тюдан), Сётэй моротэ гэдан-укэ, Сюто моротэ гэдан-укэ.

 

Удары ногами:

 

Тоби усиро-гэри, Тоби усиро маваси-гэри, Тоби маваси-гэри, Агэ какато усиро-гэри.

 

Ката:

 

Канку дай, Гэкисай сё, Сэйентин, Пинан соно ити в форме Ура.

 

Кумитэ:

 

Дзию Кумитэ (40 двухминутных боев).

 

Тамэсивари:

 

1. Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.

 

2. Произвольное (по выбору претендента).

 

Упражнения:

 

65 отжиманий в позиции Сэйкэн, затем поменять опору на пять пальцев и удерживать позицию 20 секунд. 150 подъемов туловища. 100 приседаний.

 

Квалификация:

 

Предполагается, что претендент имеет опыт участия в соревнованиях национального и международного ранга, обладает хорошим уровнем техники. Во внимание будет принята судейская квалификация претендента по правилам ВУКО, кликер- и нокдаун-турниров, а также личные качества и инструкторские способности.

Сандан — 3 Дан черный пояс

 

Квалификация:

 

Претендент должен быть судьей по ката и иметь квалификацию рефери и (или) судьи в одном из видов соревнований: ВУКО-, кликер- и нокдаун-турнирах.

 

Ката:

 

Суси хо, Гарю, Сэйпай.

 

Пинан соно ни в форме Ура.

 

Претендент должен представить в письменном виде ката, содержащее минимум 28 движений.

 

Он должен исполнить и детально объяснить свое ката.

 

Кумитэ:

 

Дзию Кумитэ (50 двухминутных боев).

 

Тамэсивари:

 

1. Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.

 

2.  Произвольное (по выбору претендента).

 

Упражнения:

 

70 отжиманий на сэйкэн (и отжимание на пальцах по заданию).

 

10 отжиманий на одном пальце (на коленях), затем удерживать конечное положение 15 секунд.

 

150 подъемов туловища.

 

100 приседаний.